Продукты для поддержания организма зимой

09.03.2012

Многие диетологи открыто заявляют о том, что продукты нужно употреблять сезонно. Для любого человека полезными будут только продукты из его местности. Именно поэтому так важно даже зимой насыщать свой организм витаминами. Здесь Вы узнаете, как лучше всего питаться в холодное время года.

Продукты для поддержания организма зимой - Еда
1. Экзотические фрукты. Экзотика еще никогда и никому не вредила… само собой, если речь идет о разумных количествах. Авокадо, киви, фейхоа – оптимальный вариант, когда требуется восполнить запасы витамина С.

Продукты для поддержания организма зимой - Еда
2. Фрукты и овощи. Морковь, зимние сорта яблок, лук, свекла, коренья и редька – прекраснейшая основа для зимнего питания.

Продукты для поддержания организма зимой - Еда
3. Зелень. Засушенные листья базилики, кинзы, укропа, петрушки и так далее… По полезности свежим они практически не уступают.

Продукты для поддержания организма зимой - Еда
4. Клюква. Эта ягода не теряет своих великолепнейших свойств более месяца. Само собой, хранить ее придется в правильных условиях – место должно быть сухим и холодным. Клюква славится сильнейшими антиоксидантными свойствами.

Продукты для поддержания организма зимой - Еда
5. Замороженные ягоды. Заморозить ягоды в обычной морозилке гораздо легче, чем приготовить из них варенье. Именно поэтому смело заготавливайте ягоды таким нехитрым способом и употребляйте их в пищу зимой. По сравнению с вареными, мороженые ягоды содержат гораздо больше полезных веществ.

Продукты для поддержания организма зимой - Еда
6. Продукты, которые богаты витамином D: рыба. Яйца, печень, икра рыбы, молоко, сливочное масло. Данные продукты делают иммунитет сильнее, улучшают память и зрение.

Продукты для поддержания организма зимой - Еда
7. Капуста квашеная. Источник витаминов В,К и С. Благодаря брожению такая капуста обогащается уксусной и молочной кислотами – они улучшают пищеварение.

Добавить комментарий