Самые распространенные заблуждения о похудении

29.02.2012

Похудением увлекаются все модницы в мире. Причем у каждой девушки обязательно есть свои собственные секреты. И это неудивительно, важно понимать, что похудение – это процесс сугубо индивидуальный. В этой статье мы постараемся разобрать самые распространенные заблуждения, касающиеся этой сферы жизни.

Самые распространенные заблуждения о похудении - Еда
1. Многие эксперты утверждают, что есть нужно маленькими порциями и часто. Однако для организма это решающего значения не имеет. Ключевую важность имеет только количество калорий.

Самые распространенные заблуждения о похудении - Еда
2. Избавьтесь от перекусов. Все зависит от того, какие они. Если речь идет о пирожном или кусочке торта, то это вовсе не заблуждение. Однако если мы говорим о фруктах или, к примеру, рисе, то такие перекусы вредными не будут.

Самые распространенные заблуждения о похудении - Еда
3. Ешьте пресную пищу. Этот миф опять же ничем не подтверждается. Если у вас нет проблем с желудком, не стесняйтесь перчить пищу – в этом случае повышается скорость метаболизма.

Самые распространенные заблуждения о похудении - Еда
4. Принимайте специальные таблетки. К сожалению, даже сейчас есть девушки, которые в них верят. Однако не все так просто. Чудо-пилюль не существует в принципе. Вам в любом случае придется работать. Впрочем, никогда не отказывайте себе в поливитаминах. Все дело в том, что иногда люди едят больше именно из-за недостатка в организме каких-то полезных веществ.

Самые распространенные заблуждения о похудении - Еда
5. То, что разгрузочные дни помогают в похудении, это также миф. Для растворения жиров требуется более 70 часов. В разгрузочные же дни у вас уходит мышечная ткань или вода.

Самые распространенные заблуждения о похудении - Еда
6. «Почему тебя так разнесло?» «Да просто курить бросил!». Действительно, никотин обмен веществ ускоряет, однако не настолько сильно, чтобы, отказавшись от него, нещадно растолстеть. Все дело в том, что из-за стресса, связанного с отказом от сигарет, чаще всего люди начинают больше есть.

Самые распространенные заблуждения о похудении - Еда
7. Диеты должны быть долгими. На самом деле, наш организм привыкает ко всем с необычайной легкостью. Если скудный паек длится долго, снижение веса просто-напросто замедлится. Именно поэтому диета должна быть кратковременной.

Самые распространенные заблуждения о похудении - Еда
8. Не ешьте после шести. Это тоже заблуждение. Как уже было сказано выше, на переднем плане – только количество калорий. Однако в любом случае перед сном не налегайте на острую и жирную пищу – во сне нужно отдыхать, а не усиленно что-то переваривать.

Самые распространенные заблуждения о похудении - Еда
9. Откажитесь от определенных продуктов. Не введитесь на все эти списки «вредных» продуктов. Просто тратьте калорий больше, чем потребляете. Весь секрет похудения именно в этом.

Самые распространенные заблуждения о похудении - Еда
10. Сахар лучше заменять сахарозаменителем. Уже давно доказано, что это заблуждение. Лучше всего употреблять натуральный сахар, но малыми дозами. Эксперимент с крысами, которые были разделены на две группы, наглядно показал, что те из них, которые ели ненатуральный сахар растолстели быстрее.

Добавить комментарий