Полезные для роста организма продукты

26.02.2012

Еда – ключевая часть нашей жизни. Именно поэтому так важно сбалансировать свой рацион. Люди без лишнего жира всегда кажутся выше, по сравнению с теми, под массой которых стрелка весов резко отклоняется вправо. Кроме того, правильное питание является основой для прекрасного самочувствия.

Полезные для роста организма продукты - Еда
Старайтесь употреблять постный белок. Налегайте на сою, белое мясо птицы, молочные изделия и рыбу. Данные продукты помогают мышцам нормально развиваться. Также они оказывают благотворное влияние на состояние костей. Быстрые углеводы (конфеты, газировка, пицца и т.п.) на мышечную и опорно-двигательную системы оказывают разрушительное воздействие.

Полезные для роста организма продукты - Еда
Также очень полезны продукты с кальцием. Это капуста, шпинат и «молочка». Ваши кости будут рады! Рацион должен быть насыщен цинком. Именно с его дефицитом эксперты связывают задержки в росте молодого организма мужчины. Много цинка содержится в тыкве, устрице, арахисе, зародышах пшеницы, мясе краба, ягненке и семенах кабачков.

Полезные для роста организма продукты - Еда
Сложно переоценить для организма пользу витамина D. Развитие костной и мышечной системы детей зависит от того, сколько в организме имеется витамина D. Если имеет место дефицит, то ребенок может остановиться в росте. Витамин D содержится в грибах и рыбе.

Добавить комментарий